Dietas Restrictivas – ¿Por qué deberías dejarlas?

¿Qué pasa con las dietas?

Si eres de las personas que lucha constantemente con tener un “cuerpo perfecto” lo mejor es que dejes las dietas de una vez por todas.

Pero primero me gustaría dar el significado de dieta:

Según la real academia española:

  • Conjunto de sustancias que regularmente se ingieren como alimento.

  • Régimen que se manda a observar a los enfermos o convaleciente en el comer y beber.

Pero hemos adoptado esta definición de dieta para poder bajar de peso y de esta manera poder tener el “cuerpo soñado” que los medios de comunicación, al industrias de la moda etc, nos imponen.

Cuando por dieta es en general cualquier alimento que ingieras.

Así que yo les llamo dietas restrictivas.

¿Sabías que las dietas son la principal causa de que subas de peso?

Sí, aunque suene tan complicado de creer es así y ahora te lo explicaré detalladamente.

Te lo pongo así de fácil,

  • ¿Crees que si las dietas funcionaran en verdad, habrían cientos de productos para bajar de peso?
  • No crees que, si funcionaran todas las personas que algunas vez hicimos alguna seriamos, súper delgados,
  • Es más nunca recuperaríamos ese peso.

Es decir, has hecho tantas dietas…

Pero…

¿cuántas te han hecho recuperar el mismo o el doble de peso que perdiste?

La gran mayoría de estas tiene un efecto rebote y ahora te explicaré qué es lo que pasa.

dietas restrictivas llevan a atracones

Tu cuerpo es muy sabio

Es tan sabio que él mismo tratará de sacar todos los nutrientes de donde sea posible, para que no exista una descompensación, así que si haces de esas dietas detox, pues estas dañando un poco el metabolismo.

¿Te acuerdas de las rutas metabólicas?

Bueno, pues el cuerpo al ser privado de comida, crea una nueva ruta metabólica de emergencia.

De la cual, tendrá que sacar toda la energía de las reservas y de esta manera, estas reservas se terminan.

Entonces cuando tu cuerpo empieza a sentir comida de verdad, tu cuerpo lo almacenará como energía de reserva pero al doble, es decir, que si guardaba 10 ahora guardará 20, en caso de una nueva emergencia. Y así es como se da el efecto rebote.

Recuerda que el principal objetivo del metabolismo, es mantenerte con vida.

Estar en una dieta, es como estar en un circulo vicioso.

Privas a tu cuerpo de los nutrientes necesarios, por 3 días con esas dietas detox, después mueres por comer lo primero que sea que veas, rompes la dieta, sientes culpa, te das un atracón de comida, sientes culpa otra vez y vuelves a la dieta.

 

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Entonces…

Claro que puedes hacer dieta, pero es que es aquí donde nos desesperamos.

Porque queremos perder ese peso en minutos, es más si pudieras perder 10 kilos en día sería fenomenal, pero así como entrenas tu cuerpo o te metes para aprender un nuevo idioma, así mismo pasa con el peso, necesita tiempo, tu cuerpo necesita una adaptación para crear nuevas rutas metabólicas sin que causen ningún tipo de descompensación.

  • Es una adherencia al tratamiento.
  • Modificación de ciertos patrones alimenticios.

Pero permitiendote comer de todo.

No te gustaría despertar mañana, pensando en algo rico que sabes que es saludable, aporta la energía necesaria para el día, sin tener que sentirte mal porque vas a comer algo que ni te gusta.

Claro que se puede, con un buen profesional que te diga que sí puedes comer durante la mañana y así.

Porque todo tiene un proceso.

Por eso, en cada una de estas publicaciones, hago mucho énfasis en acudir con un profesional.

Actualmente me estoy especializando en Trastornos Alimenticios, para poder ayudarte en cualquier cosa que necesites.

3 respuestas a “Dietas Restrictivas – ¿Por qué deberías dejarlas?”

  1. Mi meta, tu salud. Carolina dice: Responder

    ¡Hola!
    Creo que de lo que pecamos los mortales es de la desinformación o de dejarnos iluminar por promesas o milagros gracias a los slogans de ciertas dietas, pero nos olvidamos lo más importante, la salud.
    Como bien dices, nuestro cuerpo es sabio y sabe que ciertas dietas son un auténtico atentado para nuestra salud, por lo que, y como es normal, responde a ese peligro sacando la energía de donde pueda.
    Lo importante es que nos dejemos de “tonterías”, y como bien dices acudamos a profesionales, y no solo para hacer dieta, sino para aprender a alimentarnos correctamente.
    Genial post, como siempre.
    Besotes

  2. ¡Hola!
    Nunca he probado a adelgazar con una dieta restrictiva, me fijo más en el ejercicio y comer sano. Pero si conozco a personas que han sufrido el efecto rebote con una dieta así y ahora entiendo el por qué.
    Efectivamente lo ideal es acudir a un profesional que sabe lo que hay que hacer y así se evitan los errores.
    Gracias por la información. Un beso ✌🏼❤️

  3. Hola guapa, la verdad es que de vez en cuando viene bien una entrada asi, que nos haga abrir los ojos en temas como las dietas, eso de leer que nos hacen aumentar de peso no es plato de buen gusto, pero el efecto rebote existe y tenemos que ayudar a nuestro cuerpo, no empeorar su situación! estoy de acuerdo en lo de acudir a un profesional!

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